Blog de fitness, dietas, y ejercicio
Tienes claro que quieres cambiar tu dieta pero no sabes por dónde empezar. Tres nutricionistas especializados cuenta de qué tres maneras podemos evaluar nuestra alimentación actual y de este modo, saber por dónde empezar...
1. La base de un buena nutrición radica en la frescura y la calidad de los alimentos. Cuanto más adulterados se encuentren los alimentos, menos nutrientes conservarán. 2. La sal en su justa medida. Lo...
Este manjar es un alimento típico de nuestra cultura y país que no hay que evitar debido a sus cualidades que lo hacen ideal para una dieta equilibrada, sobre todo en los deportistas. Proteínas:...
He estado hablando mucho sobre los alimentos buenos y malos, y de las vitaminas y minerales que tiene cada uno. Quiero hacer un resumen con lo minerales más importantes para que podáis acceder a...
El vino tinto con control: El vino es rico en antioxidantes con propiedades saludables. La más famosa y estudiada es el resveratrol que según un estudio llevado a cabo en Dinamarca, si se toma...
Piña y Papaya: Estas frutas tropicales son muy bajas en calorías y grasas, pero además tienen una sustancia con acción enzimática que ayudan a la digestión de las proteínas y favorecen la combustión de...
19. Cuanto más tiempo, más calorías quemo: Cuántas veces habré oído aquello de: sólo pasados 30 minutos es cuando comienzas a quemar grasa… Pues se acabó pensar esto, pues se queman aproximadamente el mismo...
14. Dejar de comer adelgaza: Son muchas las personas que piensas que si abandonan el desayuno o la cena, perderán esos kilos que les sobra. Pero nada más lejos de la realidad, para adelgazar...
8. Las espinacas tienen mucho hierro: Era la típica cantinela que teníamos de niños para que nos comiéramos las espinacas. Pero sabías que las lentejas tienen 7mg/100g de hierro frente a los 3mg de...
1. La pasta engorda: La pasta contiene unas 350kcal por cada 100g, de las cuales sólo el 1% es grasa y el 75% corresponde a hidratos de carbono de índice glicémico de medio-bajo índice....
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