¿Jamón Serrano, bueno o malo?
Este manjar es un alimento típico de nuestra cultura y país que no hay que evitar debido a sus cualidades que lo hacen ideal para una dieta equilibrada, sobre todo en los deportistas. Proteínas:...
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Las 25 mentiras sobre las dietas (II)
8. Las espinacas tienen mucho hierro: Era la típica cantinela que teníamos de niños para que nos comiéramos las espinacas. Pero sabías que las lentejas tienen 7mg/100g de hierro frente a los 3mg de...
Las 25 mentiras sobre las dietas (I)
1. La pasta engorda: La pasta contiene unas 350kcal por cada 100g, de las cuales sólo el 1% es grasa y el 75% corresponde a hidratos de carbono de índice glicémico de medio-bajo índice....
Trucos para mejorar tu alimentación
1. Para mejorar la absorción del hierro, combina las carnes, hígados y pescados ricos en hierro, con alimentos ricos en vitamina C como el limón, naranja, pimientos, fresas o kkiwis. 2. Escoge aceites vegetales...
Glucomanano: El único suplemento demostrado que hace que adelgaces
En estas fecha de nuevos propósitos, muchas persona deciden comenzar una dieta para bajar peso. Algunas de esas dietas van acompañadas de suplementos como la famosa L-Carnitina, termogénicos, etc. Sobre estos suplementos hay...
Cómo comprar…Los lácteos
Los lácteos son otro de los grupos alimenticios que no deben faltar cada día. Por lo general la recomendación es de 3 raciones al día aunque se deberá elevar hasta 5 si eres deportista...
Como comprar…Verduras y frutas
Ya sabemos que hay que consumir entre 5 y 7 raciones de vegetales y frutas al día. Incluso más si practicas ejercicio pues son una fuente muy rica en carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales....
10 alimentos depurativos para después de la Navidad
Después de estas fechas, reconocemos que los excesos han sido muchos y comenzamos el año con remordimientos y con un nuevo propósito: empezar a ponernos en forma y recuperar lo perdido tras estas semanas....
Suplementos de andar por casa (Construye tus músculos)
Cada vez más gente opta por combinar su entrenamiento con la suplementación deportiva. Los precios de estos productos suelen variar dependiendo de dónde se compren pero, sabías que puedes crear tus propios batidos con...
La mejor cena para estas fechas
Y llega la Navidad, y con ella las calorías de los suculentos platos de la cena de Nochevieja entre otros. Como nuestra intención no es dejar de degustar y saborear estos platos típicos de...
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