Etiquetado: entrenamiento

cuántas calorías quemo al día 15

Y tú, ¿cuántas calorías quemas al día?

Siempre oímos las calorías que tenemos que ingerir aproximadamente en un día pero, no sería mejor saber cuántas calorías  quemamos para así saber cuántas debemos ingerir? Dicho así parece muy lioso pero fijaos bien:...

Superseries vs Aeróbicos 0

Superseries vs Aeróbicos

  Cuando nos apuntamos al gimnasio, uno de nuestros principales objetivos es quemar calorías y bajar nuestro porcentaje de grasa. Para ello solemos seguir diferentes técnicas de entrenamiento como el trabajo aeróbico (la más...

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Pecho más fuerte y tonificado

Con este post quiero explicar algunos ejercicios básicos que trabajan el músculo pectoral, y que se pueden hacer prácticamente en cualquier gimnasio. No está de más decir que, además de este músculo, tambén se...

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Reduce tu cintura!

Mucha gente, y más en estas fechas post-festivas, quiere tener una cintura más estrecha. En especial las mujeres. Lograr esto es fácil si eres poseedor de los tres pilares: Constancia Esfuerzo Buena alimentación El...

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¡No te aburras en la cinta!

Quieres bajar de peso, quieres ganar resistencia, quieres mejorar tu estado físico…..sea cual sea la razón, si cuando vas a correr se pone a llover, la pereza llama a tu puerta: tendré que correr...

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Entrenamiento cardiovascular en series

  Vamos a orientar este post a los entrenamientos en carrera en series. Pero antes de nada debo decir que si queremos notar resultados, deberemo llevarlo a cabo de manera constante y regular puesto...

Zapatillas milagrosas que tonifican? 0

Zapatillas milagrosas que tonifican?

Hoy en día y cada vez más, podemos ver anunciadas unas zapatillas que te adelgazan mientras estás en el gimnasio, corres, o simplemente caminas. Pero, cómo funcionan esas zapatillas?, son seguras? de verdad adelgazan?...

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Entrenamiento en ayunas. ¿Ángel o demonio?

Muchas veces hemos oído las ventajas de entrenar con el estómago vacío pero, ¿responderá bien nuestro cuerpo a tal estímulo? ¿De verdad me ayudará a perder peso? ¿Pero si lo que quiero es ganar...

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Y tú, qué tipo de barriga tienes?

Cuando hablamos de barriga nos referimos al perímetro de la cintura que abarca la zona abdominal y la lumbar. En mi opinión existen tres tipos de barrigas en función del tono de la musculatura...

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Beneficios del trabajo de fuerza

  El entrenamiento de fuerza no sólo es para aquellos que quieren esculpir su cuerpo o aumentar su masa muscular hasta límites insospechados. Este tipo de entrenamiento también tiene otros beneficios que poca gente...