Etiquetado: entrenamiento

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¿Qué es la L-Glutamina?

En esta ocasión mis amigos de Masmusculo nos explican que la glutamina es uno de los aminoácidos que más abundan en el músculo (casi el 60% de la cantidad total de aminoácidos) y en...

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Recomendaciones para perder peso según la ACSM

La ACSM, American College of Sports Medicine, es una de las mayores organizaciones internacional médicas profesionales a nivel orientada al ejercicio y a la salud. Periódicamente va actualizando las recomendaciones para realizar ejercicio de...

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Sentadilla vs Prensa

Sentadilla: La sentadilla es el ejercicio por excelencia para el trabajo de piernas ya que es con el que más músculos se trabajan con un sólo movimiento. Aunque su principal trabajo se centra en...

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Cómo hacer de tu entrenamiento un hábito

  En mi experiencia como entrenador personal en varios gimnasios, me doy cuenta del esfuerzo que supone, para mucha gente que acaba de empezar, mantener la rutina del entrenamiento. Bien porque van al gimnasio...

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Cuando nos apuntamos a un gimnasio queremos estar en forma, notarlo y que los demás lo noten. Para ello activamos los músculos para tonificarlos y hacerlos más fuertes, trabajamos para quemar la grasa pero,...

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Y tú, ¿cuántas calorías quemas al día?

Siempre oímos las calorías que tenemos que ingerir aproximadamente en un día pero, no sería mejor saber cuántas calorías  quemamos para así saber cuántas debemos ingerir? Dicho así parece muy lioso pero fijaos bien:...