Etiquetado: entrenamiento

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¿Cuál es la mejor bebida para un deportista?

En esta ocasión vamos a ver los diferentes tipos de bebidas que existen y cuándo es mejor tomarlas. No siempre hay que tomar el PowerAde o Gatorade de turno simplemente porque sean para deportistas. 1....

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Beneficios del pilates

Que el pilates es saludable no es novedad pero, ¿sabes exactamente los beneficios que obtienes al practicarlo? Nuestros amigos de Pilates Body & Soul nos lo cuenta. Tonifica los glúteos. Aumenta la firmeza de los...

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Entrenamiento oclusivo: Kaatsu

Este entrenamiento viene pegando fuerte desde oriente, y consiste en trabajar con cargas muy ligeras (en torno al 20% de 1RM) con un “torniquete” sobre la zona que entrenemos. De este modo se restringe el...

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5 errores en tu entrenamiento

No dudo que seas un gran deportista y adores entrenar duro. Pero te vas a dar cuenta de qué es probable que estés cometiendo alguno de estos errores que a la larga pueden perjudicar...

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Efectos del ejercicio en el sueño

Da igual a la hora del día que entrenes. Si te mantienes activo lo notarás a la hora de conciliar el sueño y tus noches serán mucho más placenteras. Si haces ejercicio de forma...

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¿Conoces Calistenia?

Calistenia son un conjunto de ejercicios, a menudo realizados de forma rítmica, únicamente con nuestro propio peso corporal. El objetivo de este tipo de entrenamiento es aumentar la fuerza corporal, la flexibilidad y la...

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¿Qué es el Umbral Anaeróbico?

En esta ocasión me voy a poner un poco más técnico. Y por esa razón, si no entendéis algo, por favor, consultádmelo en los comentarios que estaré encantado de contestaros. Vamos a hablar del...