Consejos Fitness Blog

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¿Qué es la ciática?

La ciática produce un dolor intenso en la parte baja de la espalda, debido a la presión o algún daño en el nervio ciático. Este nervio controla los músculos de la parte posterior de la rodilla y...

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Esguince de tobillo

El tobillo es una articulación de tipo bisagra que se lesiona con frecuencia en una inmensa cantidad de deportes, especialmente aquellos que precisan de saltos o de giros sobre una extremidad. El esguince resulta...

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¿Qué son los aminoácidos?

Los aminoácidos son nutrientes que son considerados los eslabones de las proteínas, y que se pueden dividir en esenciales y no esenciales. Lo esenciales son aquellos que no pueden ser generados por el organismo y...

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Ejercicio para la artrosis

Cada vez hay más casos de artrosis en el mundo y muchos de ellos se podían haber retrasado considerablemente o incluso evitado. Huir del sedentarismo, llevar una dieta sana y equilibrada, y el ejercicio,...

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El ejercicio genera neuronas

    Estamos de enhorabuena puesto que los resultados de un trabajo publicado en la revista Cell Stem Cell del 1 de julio por un grupo de investigación de ámbito internacional, liderado por Fred...

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Las proteínas como suplemento

Son muchas las investigaciones que han investigado las necesidades de proteína de los atletas. Aunque todavía había mucho debate sobre este tema, la conclusión a la que se llega en la mayoría de los...

Reto 2 0

Reto 2

  Hola a todos de nuevo! Este reto está especialmente diseñado para estas vacaciones, ya que habrá mucha gente que no tenga un gimnasio ni material deportivo allá donde vaya. Por eso os propongo...

Nuevo reto 0

Nuevo reto

Hola de nuevo a todos y a todas! En el post de hoy os quiero retar a que hagáis este entrenamiento y apuntéis el tiempo que habéis tardado en acabarlo. Se basa en 4...

como tomar la creatina 0

La Creatina

             La creatina es el carburante típico de los esfuerzos de corta duración y de máxima intensidad. Favorece la eliminación de las moléculas de ácido que se acumulan dentro de las...