Consejos Fitness Blog

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Entrenamiento en ayunas. ¿Ángel o demonio?

Muchas veces hemos oído las ventajas de entrenar con el estómago vacío pero, ¿responderá bien nuestro cuerpo a tal estímulo? ¿De verdad me ayudará a perder peso? ¿Pero si lo que quiero es ganar...

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¡Di adios a la celulitis!

  Este problema, lamentablemente, afecta al 80% de las mujeres en mayor o menor grado. Se trata de un cúmulo de tejido adiposo situados en ciertas partes del cuerpo que forman nódulos de grasa....

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Y tú, qué tipo de barriga tienes?

Cuando hablamos de barriga nos referimos al perímetro de la cintura que abarca la zona abdominal y la lumbar. En mi opinión existen tres tipos de barrigas en función del tono de la musculatura...

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Beneficios del trabajo de fuerza

  El entrenamiento de fuerza no sólo es para aquellos que quieren esculpir su cuerpo o aumentar su masa muscular hasta límites insospechados. Este tipo de entrenamiento también tiene otros beneficios que poca gente...

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Yogur de frutas rojas y queso

Quieres un postre saludable y sobre todo que sepa a algo? Siempre se asocia lo saludable a lo insípido pero con este postre podrás disfrutar del mejor sabor del yogur y las frutas sin...

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¿Qué es la ciática?

La ciática produce un dolor intenso en la parte baja de la espalda, debido a la presión o algún daño en el nervio ciático. Este nervio controla los músculos de la parte posterior de la rodilla y...

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Esguince de tobillo

El tobillo es una articulación de tipo bisagra que se lesiona con frecuencia en una inmensa cantidad de deportes, especialmente aquellos que precisan de saltos o de giros sobre una extremidad. El esguince resulta...

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¿Qué son los aminoácidos?

Los aminoácidos son nutrientes que son considerados los eslabones de las proteínas, y que se pueden dividir en esenciales y no esenciales. Lo esenciales son aquellos que no pueden ser generados por el organismo y...

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Ejercicio para la artrosis

Cada vez hay más casos de artrosis en el mundo y muchos de ellos se podían haber retrasado considerablemente o incluso evitado. Huir del sedentarismo, llevar una dieta sana y equilibrada, y el ejercicio,...