Categoría: Nutrición

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Evita la retención de líquidos

  La retención de líquidos se produce cuando hay una imposibilidad de eliminar cualquiera de  los líquidos corporales superando los niveles del 75%. Nuestro organismo, gracias a un  complejo sistema de hormonas, está constantemente...

entrenamiento en ayunas 0

Entrenamiento en ayunas. ¿Ángel o demonio?

Muchas veces hemos oído las ventajas de entrenar con el estómago vacío pero, ¿responderá bien nuestro cuerpo a tal estímulo? ¿De verdad me ayudará a perder peso? ¿Pero si lo que quiero es ganar...

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¡Di adios a la celulitis!

  Este problema, lamentablemente, afecta al 80% de las mujeres en mayor o menor grado. Se trata de un cúmulo de tejido adiposo situados en ciertas partes del cuerpo que forman nódulos de grasa....

tipos de barriga 0

Y tú, qué tipo de barriga tienes?

Cuando hablamos de barriga nos referimos al perímetro de la cintura que abarca la zona abdominal y la lumbar. En mi opinión existen tres tipos de barrigas en función del tono de la musculatura...

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Yogur de frutas rojas y queso

Quieres un postre saludable y sobre todo que sepa a algo? Siempre se asocia lo saludable a lo insípido pero con este postre podrás disfrutar del mejor sabor del yogur y las frutas sin...

Aminoácidos 0

¿Qué son los aminoácidos?

Los aminoácidos son nutrientes que son considerados los eslabones de las proteínas, y que se pueden dividir en esenciales y no esenciales. Lo esenciales son aquellos que no pueden ser generados por el organismo y...

Batidos de proteínas 0

Las proteínas como suplemento

Son muchas las investigaciones que han investigado las necesidades de proteína de los atletas. Aunque todavía había mucho debate sobre este tema, la conclusión a la que se llega en la mayoría de los...

como tomar la creatina 0

La Creatina

             La creatina es el carburante típico de los esfuerzos de corta duración y de máxima intensidad. Favorece la eliminación de las moléculas de ácido que se acumulan dentro de las...

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La otra cara del pan

Son muchas las personas que destierran el pan  de su dieta por considerarlo hipercalórico sin saber el error que están cometiendo. El pan es uno de los mejores alimentos que podemos comer ya que...

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El Índice Glucémico

                  El índice glucémico de un alimento es una clasificación de cuánto aumentan los niveles de glucosa en sangre debido a un alimento dado. Es decir, los alimentos...