Categoría: Nutrición

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Cómo comprar….. El Pan

Pasando de mitos, hacer ejercicio y comer pan está demostrado que son perfectamente compatibles. El pan es una fuente de carbohidratos perfecta para darnos energía, y si además compras pan integral conseguirás más vitamina...

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Reduce tu cintura!

Mucha gente, y más en estas fechas post-festivas, quiere tener una cintura más estrecha. En especial las mujeres. Lograr esto es fácil si eres poseedor de los tres pilares: Constancia Esfuerzo Buena alimentación El...

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Cómo comprar…Los lácteos

Los lácteos son otro de los grupos alimenticios que no deben faltar cada día. Por lo general la recomendación es de 3 raciones al día aunque se deberá elevar hasta 5 si eres deportista...

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Como comprar…Verduras y frutas

Ya sabemos que hay que consumir entre 5 y 7 raciones de vegetales y frutas al día. Incluso más si practicas ejercicio pues son una fuente muy rica en carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales....

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Cómo evitar el ataque de hambre

Es más que probable que  más de uno de nosotros haya sufrido esa sensación de hambre irremediable, con la cual sentimos que podemos comer todo lo que queramos sin sentirnos saciados, sumado a deseos...