Categoría: Entrenamiento

Superseries vs Aeróbicos 0

Superseries vs Aeróbicos

  Cuando nos apuntamos al gimnasio, uno de nuestros principales objetivos es quemar calorías y bajar nuestro porcentaje de grasa. Para ello solemos seguir diferentes técnicas de entrenamiento como el trabajo aeróbico (la más...

entrenamiento de pecho 2

Pecho más fuerte y tonificado

Con este post quiero explicar algunos ejercicios básicos que trabajan el músculo pectoral, y que se pueden hacer prácticamente en cualquier gimnasio. No está de más decir que, además de este músculo, tambén se...

adelgazar la cintura 0

Reduce tu cintura!

Mucha gente, y más en estas fechas post-festivas, quiere tener una cintura más estrecha. En especial las mujeres. Lograr esto es fácil si eres poseedor de los tres pilares: Constancia Esfuerzo Buena alimentación El...

¡No te aburras en la cinta! 0

¡No te aburras en la cinta!

Quieres bajar de peso, quieres ganar resistencia, quieres mejorar tu estado físico…..sea cual sea la razón, si cuando vas a correr se pone a llover, la pereza llama a tu puerta: tendré que correr...

Entrenamiento cardiovascular en series 0

Entrenamiento cardiovascular en series

  Vamos a orientar este post a los entrenamientos en carrera en series. Pero antes de nada debo decir que si queremos notar resultados, deberemo llevarlo a cabo de manera constante y regular puesto...

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¡Di adios a la celulitis!

  Este problema, lamentablemente, afecta al 80% de las mujeres en mayor o menor grado. Se trata de un cúmulo de tejido adiposo situados en ciertas partes del cuerpo que forman nódulos de grasa....

Beneficios del trabajo de fuerza 1

Beneficios del trabajo de fuerza

  El entrenamiento de fuerza no sólo es para aquellos que quieren esculpir su cuerpo o aumentar su masa muscular hasta límites insospechados. Este tipo de entrenamiento también tiene otros beneficios que poca gente...

Reto 2 0

Reto 2

  Hola a todos de nuevo! Este reto está especialmente diseñado para estas vacaciones, ya que habrá mucha gente que no tenga un gimnasio ni material deportivo allá donde vaya. Por eso os propongo...

Nuevo reto 0

Nuevo reto

Hola de nuevo a todos y a todas! En el post de hoy os quiero retar a que hagáis este entrenamiento y apuntéis el tiempo que habéis tardado en acabarlo. Se basa en 4...