Autor: Consejos Fitness

cuántas calorías quemo al día 15

Y tú, ¿cuántas calorías quemas al día?

Siempre oímos las calorías que tenemos que ingerir aproximadamente en un día pero, no sería mejor saber cuántas calorías  quemamos para así saber cuántas debemos ingerir? Dicho así parece muy lioso pero fijaos bien:...

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  Cuando nos apuntamos al gimnasio, uno de nuestros principales objetivos es quemar calorías y bajar nuestro porcentaje de grasa. Para ello solemos seguir diferentes técnicas de entrenamiento como el trabajo aeróbico (la más...

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Pecho más fuerte y tonificado

Con este post quiero explicar algunos ejercicios básicos que trabajan el músculo pectoral, y que se pueden hacer prácticamente en cualquier gimnasio. No está de más decir que, además de este músculo, tambén se...

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Reduce tu cintura!

Mucha gente, y más en estas fechas post-festivas, quiere tener una cintura más estrecha. En especial las mujeres. Lograr esto es fácil si eres poseedor de los tres pilares: Constancia Esfuerzo Buena alimentación El...

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Cómo comprar…Los lácteos

Los lácteos son otro de los grupos alimenticios que no deben faltar cada día. Por lo general la recomendación es de 3 raciones al día aunque se deberá elevar hasta 5 si eres deportista...

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Como comprar…Verduras y frutas

Ya sabemos que hay que consumir entre 5 y 7 raciones de vegetales y frutas al día. Incluso más si practicas ejercicio pues son una fuente muy rica en carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales....

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¡No te aburras en la cinta!

Quieres bajar de peso, quieres ganar resistencia, quieres mejorar tu estado físico…..sea cual sea la razón, si cuando vas a correr se pone a llover, la pereza llama a tu puerta: tendré que correr...