Consejos Fitness Blog

Batidos de proteínas 0

Las proteínas como suplemento

Son muchas las investigaciones que han investigado las necesidades de proteína de los atletas. Aunque todavía había mucho debate sobre este tema, la conclusión a la que se llega en la mayoría de los...

Reto 2 0

Reto 2

  Hola a todos de nuevo! Este reto está especialmente diseñado para estas vacaciones, ya que habrá mucha gente que no tenga un gimnasio ni material deportivo allá donde vaya. Por eso os propongo...

Nuevo reto 0

Nuevo reto

Hola de nuevo a todos y a todas! En el post de hoy os quiero retar a que hagáis este entrenamiento y apuntéis el tiempo que habéis tardado en acabarlo. Se basa en 4...

como tomar la creatina 0

La Creatina

             La creatina es el carburante típico de los esfuerzos de corta duración y de máxima intensidad. Favorece la eliminación de las moléculas de ácido que se acumulan dentro de las...

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La otra cara del pan

Son muchas las personas que destierran el pan  de su dieta por considerarlo hipercalórico sin saber el error que están cometiendo. El pan es uno de los mejores alimentos que podemos comer ya que...

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El Índice Glucémico

                  El índice glucémico de un alimento es una clasificación de cuánto aumentan los niveles de glucosa en sangre debido a un alimento dado. Es decir, los alimentos...

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La rodilla del corredor

                La rodilla de corredor es un síndrome que engloba dos síntomas: condromalacia rotuliana y el síndrome de la cintilla iliotibial. La condromalacia rotuliana es más común de lo que...

bebida energizante 0

Energy Drinks

Las bebidas vigorizantes Este tipo de bebidas que hoy en día se han puesto tan de moda, son ricas en glúcidos, cafeína, taurina, vitaminas y ginseng. Y aunque el aporte de hidratos de carbono...

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Los mitos del reúma

                Durante muchos años el reúma ha estado en boca de todos, sobre todo en aquellos que pertenecen a la tercera edad, y se utilizaba para referirse a cualquier...