Entrenamiento con lentillas y sus mitos

entrenar con lentillas

¡Hola a tod@s! Hace unos días recibí una nota de prensa sobre un tema que, la verdad nunca había valorado: el entrenamiento con lentillas.

Tengo la suerte de tener la vista sana y por eso no había caído en que hay otras personas a las que sí las puede afectar este problema a la hora de entrenar.

Aquí os dejo la nota de prensa sobre el entrenamiento con lentillas. Espero que os aporte lo mismo que me ha aportado a mí:

Una adecuada corrección visual con lentes de contacto permite mejorar el rendimiento en la práctica deportiva1,4

 

  • Las demandas de visión en el deporte son exigentes, siendo necesaria una excelente visión periférica cuando se practican actividades en equipo o la máxima visión central en deportes de pelota1,4

 

  • Los expertos indican que las lentillas permiten percibir distancias y tamaños de una forma más natural y un mayor campo visual que con gafas, sobre todo en graduaciones medias-altas o cuando existen diferencias entre la condición visual que presenta un ojo en relación con el otro (anisometropía)5

 

  • Los especialistas recomiendan adaptar lentes de contacto diarias de materiales como el hidrogel de silicona o tecnologías como el gradiente acuoso, que permiten olvidarse del porte de lentillas y concentrarse en los retos deportivos


Barcelona, septiembre de 2015.- Cerca de la mitad de los españoles (el 46 %) practica deporte regularmente o con cierta regularidad, según datos del último Eurobarómetro sobre el deporte y la actividad física2. No son pocas las probabilidades de que muchos de ellos formen también parte de los 25 millones de españoles con problemas de visión3. Ya sean deportistas por afición o compitan profesionalmente, una adecuada corrección visual puede mejorar su rendimiento durante la actividad1.

 

En las actividades deportivas, la visión suele ser el canal de llegada de la mayor parte de la información a la cual debe responder la persona en el campo, en la pista de entrenamiento o en cualquier otro espacio1. Así, la exigencia al sentido de la visión es muy alta, sobre todo, en aquellos deportes que requieren el control de objetos en movimiento. Por ejemplo, en el golf no hay que perder de vista una pequeña pelota que se mueve muy rápido en las distancias cortas o, por el contrario, el futbol requiere controlar un balón que se desplaza en distancias mayores.

 

En cambio, otras modalidades necesitan máxima visión central, muy especialmente algunas de pelota como el tenis, el ping-pong o el bádminton4. Sin embargo, para los deportes de equipo es necesaria una visión periférica y percepción estereoscópica desarrollada4, que permita reaccionar ante el rival e interactuar con los compañeros del mismo equipo.

pareja corriendo

“Las lentes de contacto ofrecen un mayor campo visual que la gafa, mejorando notablemente la visión periférica”, ha asegurado David Calderón, óptico-optometrista especializado en visión deportiva de Ópticas Visiorama. Según el experto, “las lentillas ofrecen una mejor percepción de los tamaños y de las distancias que las gafas, sobre todo cuando existen diferencias entre las condiciones visuales que presenta un ojo en relación con el otro (anisometropía)”.

 

Además, las lentes de contacto eliminan las molestias de llevar gafas graduadas durante la práctica deportiva: “ni se empañan, ni molestan, ni se mueven”, apunta el especialista en visión deportiva. Sobre la elección de las lentillas más adecuadas para este tipo de actividades, “esto depende de muchos factores, ya que es necesario personalizar la adaptación en función de la graduación, características y necesidades del deportista”, indica David Calderón. “En la medida de lo posible, es preferible adaptar una lente diaria, ya sea asférica, tórica o incluso progresiva y de materiales como el hidrogel de silicona o con la tecnología de gradiente acuoso, que ofrecen una oxigenación mucho mayor, traduciéndose en salud y beneficios para el deportista”

 

De esta manera, las tecnologías y materiales de las lentillas de última generación6,7, permiten al deportista concentrarse en sus metas y objetivos en su actividad y olvidarse por completo del porte de las lentes de contacto, con total seguridad.

 



No obstante, existen algunos falsos mitos sobre el uso de las lentillas en la práctica deportiva que es necesario desmentir de forma coherente e informada para comprender las ventajas de esta opción de corrección visual. Son las siguientes:

 

  • ¿Se puede caer una lentilla mientras se realiza deporte?

Es muy difícil que la lente de contacto se pueda caer. “En mi trayectoria profesional he visto muy pocos casos y los únicos han sido en deportes de contacto en los que, por accidente, el portador se ha metido el dedo en el ojo”, ha asegurado David Calderón, óptico-optometrista especializado en óptica deportiva.

 

  • ¿Es más fácil sufrir una lesión en el ojo si se llevan lentillas?

Si se siguen las pautas del óptico-optometrista de confianza, es bastante improbable lesionarse así y menos aún con las lentes de contacto diarias. Sin embargo, “hay deportes en los que recomiendo una gafa técnica (sin graduación, claro), que proteja el ojo con lentillas, de la misma manera que lo recomendamos a deportistas sin problemas de visión”, ha añadido el óptico-optometrista de Ópticas Visiorama.

 

Esto es importante, sobre todo, para todos aquellos que practican golf, pádel, trail o MTB, que pueden estar expuestos a golpes, pelotazos, ramas, piedras o arena, que pueden ocasionar lesiones importantes en córnea, conjuntiva e incluso retina. El porte de lentillas se puede combinar con una gafa de sol aerodinámica, que “proteja de la luz UV, ya que puede provocar daños en las estructuras internas del ojo”, ha apuntado David Calderón.

 

  • ¿Se siente sequedad o molestias con las lentillas al aire libre?

Los nuevos materiales disponibles, como el hidrogel de silicona o tecnologías como el gradiente acuoso de las lentillas diarias de última generación, son especialmente cómodos y ofrecen una hidratación que dura prácticamente durante todo el porte de la lentilla. Además, la reposición diaria de las lentes de contacto permite que el usuario disfrute de lentes de contacto nuevas y frescas en sus ojos cuando practica deporte.

 

En deportes al aire libre, como el ciclismo, la navegación en vela o el running, puede ser conveniente el uso de lágrimas artificiales para evitar la posible sequedad ocular, que puede ocasionar incomodidad ocular con sensación de irritación y quemazón o de arenilla en los ojos, visión borrosa ocasional o lagrimeo, entre otros síntomas6.

 

  • ¿Se distorsiona nuestro campo de visión al llevar las lentillas puestas?

Es justo al revés: una lente de contacto ofrece siempre un mayor campo de visión y una imagen más nítida que la gafa. Es por ello que “las distancias y tamaños se perciben más naturales que con las gafas, sobre todo en graduaciones medias-altas o en casos de anisometropía”, ha puntualizado el experto en visión deportiva.

En conclusión, no debes tener ningún miedo al entrenamiento con lentillas pues no te va a afectar en nada a tu rendimiento.

Referencias:

  1. Quevedo, Ll, Castañé, M et al. Estudio de la función visual de una población de deportistas de élite. Apuntes. Educación Física y Deportes, 2014, nº116, 2º trimestre (abril-junio), pp. 69-79
  2. Sport and Pyshical Activity. Special Eurobarometer 412, European Commission. March 2014.
  3. Libro Blanco de la Visión en España 2013. Federación Española de Asociaciones del Sector Óptico y Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas.
  4. Rodríguez V et al. Visión y deporte. Barcelona, 2010. Editorial Glosa
  5. Mexía, E; Rosas G. I; Contact lens and sports: the perfect marriage. Revista Panamericana de lentes de contacto, vol. 1, nº4, 2009
  6. 2007 Report of the International Dry Eye Workshop (DEWS). The Ocular Surface. 2007;5:65-204
  7. Basado en el ratio de transmisibilidad de oxigeno entre lentes de contacto desechables diarias, basado en las valores publicadas por los fabricantes respectivas (medida de DK/t en el centro de una lente -3.00D)

 

Acerca de ALCON

Alcon, líder mundial en el cuidado de la visión, ofrece productos innovadores que mejoran la calidad de vida ayudando a las personas de todo el mundo a ver mejor. Las tres áreas de negocio de Alcon (quirúrgica, farmacéutica y cuidado de la visión) presentan la mayor gama de productos para el cuidado ocular en todo el mundo. Alcon es la segunda división más grande del grupo Novartis, con ventas proforma de 10.800 millones de dólares en 2014. Con sede en Fort Worth, Texas, EE. UU., Alcon tiene más de 25.000 empleados en todo el mundo, opera en 75 países y sus productos se comercializan en 180 mercados. Para más información visite www.alcon.com, www.alcon.es o la página de Facebook www.facebook.com/AlconEyeCare

 

Acerca de Novartis

Novartis AG (NYSE: NVS) proporciona soluciones para el cuidado de la salud acordes con las necesidades de pacientes y sociedades. Con sede en Basilea, Suiza, Novartis dispone de una amplia cartera de productos para responder a estas necesidades: medicamentos innovadores; cuidado de la visión y medicamentos genéricos de alta calidad que ayudan al ahorro de costes. Novartis es el único grupo mundial con una posición de liderazgo en estas áreas. En 2014 el Grupo logró una cifra de ventas de 58.000 millones de dólares USD e invirtió, aproximadamente, 9.900 millones de dólares (9.600 millones de dólares excluyendo deterioro por depreciación de activos y amortización) en actividades de I+D. Las compañías del Grupo Novartis cuentan aproximadamente con 120.000 empleados. Los productos de Novartis están presentes en más de 180 países. Para más información, pueden visitarse las webs http://www.novartis.com y http://www.novartis.es

Novartis está en Twitter. Puedes seguirles en @Novartis en http://twitter.com/novartis.


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Hola, me llamo Álvaro. Soy licenciado en Ciencias de la Actividad física y del deporte por la Universidad Europea de Madrid, y especialista internacional en nutrición deportiva.

También soy el culpable de que exista este blog.

Actualmente trabajo como entrenador personal a domicilio así como en varios gimnasios de la zona de Madrid. Trabajo con todo tipo de perfiles. Mis 10 años de experiencia me permiten trabajar en rehabilitación de lesiones, pérdida de peso, aumento de masa muscular, o entrenamiento específico de cualquier deporte. Soy entrenador del método hipopresivo y de pilates.

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